Consejos para mejorar tu fertilidad


Antes de buscar cualquier tipo de receta milagrosa o consejo milenario ancestral de esos que todos heredan de sus familiares, para intentar mejorar tu fertilidad, lo recomendable es acudir a un médico especialista que tras una serie de intensos exámenes y estudios determine si en realidad tienes o no algún inconveniente para quedar embarazada, incluso tu pareja debe realizarse un conteo de esperma para salir de toda duda ya que puede que incluso el del problema sea él y no tú.

Si has pasado por todo esto y aun no consigues quedar en estado, o simplemente si quieres aumentar tus posibilidades de quedar embarazada, hay ciertos consejos y recomendaciones que son muy útiles y fáciles de seguir:

Controla la ingesta de grasas y azucares en su totalidad

Evita el exceso de sal en los alimentos

Evita la fatiga el estrés y el agotamiento físico

Elimina la ingesta de alcohol

Consume más frutas y verduras, en especial frutas rojas y amarillas

Evita a toda costa el consumo de tabaco y cualquiera de sus derivados

Considera tu siclo menstrual y programa tus días más fértiles para intentar concebir esas fechas aumentando las posibilidades

Evita actividades físicas que puedan afectar tu ciclo menstrual

Consume pequeñas cantidades miel de abeja natural

Consume mucho jugo de limón y frutos cítricos, siempre bajo un estricto control médico, pidiendo a tu especialista una dieta especial sin que afecte tus valores normales

Consumir algunos tipos de teas puede ayudar a liberar ciertas hormonas que regulan tu fertilidad

Incluso si aún eres joven y consideras que no estas lista, llevar una vida saludable aumentara la posibilidad de embarazo en el momento que lo desees, además no se trata solo de la fertilidad si no de tu salud propia y de mantenerte sana sobre toda circunstancia.

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